Personal Training – FAQ

1. Was bringt mir ein Personal Training in Hamburg im Vergleich zum Fitnessstudio?
Im Gegensatz zum Training im Studio arbeiten Sie beim Personal Training individuell, zielorientiert und unter ständiger Betreuung. Ich korrigiere Bewegungen direkt, passe Übungen sofort an und sorge für maximale Effektivität – ohne Zeitverschwendung durch falsche Technik oder unpassende Übungen.

 Vorteile: Schnellere Fortschritte, geringeres Verletzungsrisiko, Motivation durch persönliche Betreuung, Training exakt auf Ihre Ziele zugeschnitten.

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2. Für wen eignet sich Personal Training?
Personal Training eignet sich für Einsteiger, Berufstätige mit wenig Zeit, Senioren, Reha-Teilnehmer sowie ambitionierte Sportler. Der Vorteil: Jede Einheit wird auf Ihre Ziele abgestimmt, egal ob Muskelaufbau, Rückentraining, Gewichtsreduktion oder sportartspezifische Leistungssteigerung.

 Vorteile: Zeitersparnis, maßgeschneiderte Übungen, individuelle Rücksichtnahme auf Vorerkrankungen, schneller messbare Erfolge.

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3. Wie schnell sehe ich Erfolge durch Personal Training?
Viele Klienten spüren erste Fortschritte – mehr Energie, bessere Haltung, weniger Verspannungen – bereits nach wenigen Wochen. Sichtbare Ergebnisse wie Muskelaufbau oder Gewichtsverlust hängen von Trainingshäufigkeit, Ernährung und konsequenter Umsetzung ab.

Vorteile: Motivation durch schnelle Resultate, sichtbare körperliche Veränderungen, gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag.

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Ernährungsberatung – FAQ

1. Wie läuft eine Ernährungsberatung bei Colsmann Coaching ab?
Zu Beginn analysieren wir gemeinsam Ihre Ernährung, Lebensgewohnheiten und Ziele. Danach erhalten Sie keine Standardpläne, sondern praxisnahe Empfehlungen, die in Ihren Alltag passen. So schaffen Sie eine gesunde Ernährungsweise, die langfristig funktioniert.

Vorteile: Kein kompliziertes Kalorienzählen, sondern leicht umsetzbare Tipps – alltagstauglich, nachhaltig und individuell.

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2. Kann ich mit Ernährungsberatung in Hamburg auch abnehmen?
Ja, aber nicht durch kurzfristige Diäten, sondern durch eine nachhaltige Ernährungsumstellung. Ich begleite Sie dabei, Kalorienbedarf, Essgewohnheiten und Nährstoffverteilung optimal auf Ihr Ziel auszurichten – für dauerhafte Ergebnisse.

Vorteile: Gesunde Gewichtsabnahme ohne Jo-Jo-Effekt, mehr Energie im Alltag, langfristige Veränderung statt kurzer Diät-Erfolge.

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3. Was unterscheidet Ihre Ernährungsberatung von Online-Angeboten?
Ich setze auf persönliche Beratung statt unpersönlicher Pläne. Durch den direkten Kontakt erkenne ich schnell Alltagsprobleme, Stressfaktoren oder Essgewohnheiten, die angepasst werden müssen. So erhalten Sie maßgeschneiderte Lösungen statt pauschaler Empfehlungen.

Vorteile: Direkter Ansprechpartner, flexible Anpassung an Ihr Leben, individuelle Betreuung statt Standardlösung.

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Mobile Massage – FAQ

1. Welche Arten von Massage bieten Sie mobil an?
Ich biete klassische Massagen, Triggerpunktbehandlungen, Sportmassagen und Büromassagen direkt bei Ihnen zuhause oder im Unternehmen in Hamburg an. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, Regeneration zu fördern und neue Energie zu schenken.

Vorteile: Entspannung und Schmerzlinderung ohne Anfahrt, direkt im gewohnten Umfeld oder im Büro.

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2. Wie läuft eine mobile Massage in Hamburg ab?
Ich bringe alle benötigten Materialien wie Massagebank, Öle und Zubehör zu Ihnen mit. Vor Ort stimmen wir die Behandlung individuell auf Ihre Bedürfnisse ab – ob Entspannung, Schmerzlinderung oder Regeneration nach dem Training.

Vorteile: Kein Stress durch Fahrzeit, flexible Terminwahl, maßgeschneiderte Behandlung nach Ihren Beschwerden.

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3. Für wen eignet sich eine mobile Massage?
Mobile Massagen sind ideal für Berufstätige, Sportler oder Menschen mit Verspannungen, die sich eine flexible Lösung wünschen. Auch Firmen buchen Büromassagen, um die Gesundheit und Motivation ihrer Mitarbeiter zu fördern.

Vorteile: Verbesserte Leistungsfähigkeit, Stressabbau, stärkere Motivation – privat wie im Berufsalltag.

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Root-Check – FAQ

1. Was ist der Root-Check genau?
Der Root-Check ist ein umfassender Gesundheits- und Lifestyle-Check. Mit einem strukturierten Fragenkatalog analysieren wir Ernährung, Schlaf, Stress, Umweltfaktoren und körperliche Belastungen. Ziel ist es, verborgene Zusammenhänge zu erkennen und konkrete Verbesserungsstrategien zu entwickeln.

👉 Vorteile: Ganzheitlicher Überblick über Ihre Gesundheit, klare Handlungsansätze, individueller Maßnahmenplan.

2. Für wen eignet sich der Root-Check?
Der Root-Check eignet sich für alle, die ihre Gesundheit optimieren möchten, wiederkehrende Beschwerden verstehen wollen oder wissen möchten, wie Ernährung, Stress und Umwelt ihren Körper beeinflussen. Besonders sinnvoll ist er als Grundlage für Personal Training oder Ernährungsberatung.

Vorteile: Sinnvoll für Prävention, Leistungssport, Stressmanagement oder nachhaltige Ernährungsumstellung.

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3. Was unterscheidet den Root-Check von anderen Analysen?
Im Gegensatz zu standardisierten Tests verbindet der Root-Check meine über 25 Jahre Erfahrung im Coaching mit einer individuellen Auswertung. Sie erhalten keine pauschalen Empfehlungen, sondern konkrete, praxisnahe Schritte, die zu Ihrem Alltag passen.

Vorteile: Persönliche Erfahrung statt Laborwerte allein, direkte Umsetzungsschritte, praxisorientiert.

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4. Welche Vorteile bringt mir der Root-Check langfristig?
Der Root-Check schafft Klarheit über Ihre persönliche Gesundheitssituation und zeigt, wo die größten Stellschrauben liegen. Durch gezielte Veränderungen in Ernährung, Bewegung, Regeneration und Alltagsgewohnheiten können Sie:

• Ihr Energielevel deutlich steigern

• Stoffwechsel, Verdauung und Schlafqualität verbessern

• Stressbelastungen reduzieren und besser regenerieren

• Risiken für Zivilisationskrankheiten vorbeugen

• ein nachhaltiges Fundament für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden aufbauen

Vorteile: Mehr Energie, bessere Lebensqualität, weniger Beschwerden – Investition in Ihre langfristige Gesundheit.